FC2ブログ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

専属マッサーのお話

レースの後はもちろん、

定期的に体のメンテナンスをしてもらっている

私yuni(♀)の専属マッサー(勝手に 笑)

整体青龍の宮本マッサー。


もともと、球技をやっていて、

あちこち故障したんでしょうね

体も弱めですので(爆)、

人の痛みがとっても良くわかる、

まさに整体師は天職のような先生です。


かれこれ10年近くのお付き合いになりますが、

とにかくいろんな話をします。


整体をやったことがある方ならお分かりかと思いますが、

うつぶせで、小さな穴から顔を出している状態で、

しゃべるのって、結構大変(笑)


なので、その間、ずっとしゃべり続けているのって、

もしかしたら、私だけかもしれません^-^;


体の使い方に関してはプロですし、

私の体の癖と言うか、症状から、

いろんなアドバイスをしてくれます。


私は、とにかく筋肉が固いようです。

運転するにも、字を書くにも、いちいち力が入ってしまって、

寝ている間にも力が入っているんじゃないかと思うほど。


そして、左が弱く、痛みが出るのもいつも左側。

先日の、富士HCのときも、後ろから見たnocciさんが

左肩が下がってたね、と。

片方だけを鍛えるって難しいんですが、

頑張らないストレッチや、O脚の直し方など、

今回もいろいろ教えてもらってきました。


で、いきつくところは、やはり、体幹をきたえなければ、ということ。


またPCの椅子を、バランスボールに替えてみようかな??

DSCN8064_convert_20130604185750.jpg

【今日のトレーニング】

ローラー25分 高回転

あわわ データとれてな~いっ


nocci(♂)さぁぁぁぁんっ


にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村

にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ
にほんブログ村
スポンサーサイト

スポーツライフスタイルをコンセプトにしたコスメブランド

少し前に、紫外線対策を記事にした時、

azamiちゃんに教えてもらったsealer del sol



おしゃれで素敵なazamiちゃんのお勧めだし、

スポーツライフスタイルをコンセプトにしたコスメブランド

ってところにツボりまして(笑)

そら~試してみなきゃってことで、

さっそくポチっとしまして、先日届きました^-^



どれにしようか、悩みましたが、

自宅用に、アロマフレグランスUV <フェイス&ボディ>30gのポンプタイプと、

携帯用に、アロマフレグランスUV <フェイス&ボディ>12gのチューブタイプを1本ずつ。

せっかくなので、スキンケアも試してみようと、

スキンローション・シーラー・シーラーボディが入った、

数量限定のトラベルキットを注文しました。

今ならトラベルに便利なオリジナル歯ブラシ付き♪


使用した感想ですが、

ノンケミカルでお肌に優しいうえに、

しっかりとしたクリームタイプなのに、

するするとよく伸びます。


何と言っても、香りがすばらし~っ


もともと、人工的な香りが苦手なので、

基本、無香料派なのですが、

これは天然アロマの香りなので◎

しかも、私の大好きな、

かんきつ系(天然ベルガモット)の香りです。


いいもの教えてもらったな~っ

azamiちゃん ありがと~^-^/


にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村

にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ
にほんブログ村

サプリのお話

先週の、2日連続氷玉峠の疲れが未だに取れないyuni(♀)です^-^;


そんな時はもちろん、

普段からお世話になっているのがサプリメント。

健康ブームも相まって、

各社から、いろんなサプリが発売されていますね。


昔は、プロテインなんて、不味くて飲むのが大変だったようですが、

今は飲みやすく美味しい味のものが、

だいぶ増えているようです。


ちなみに、私が愛飲しているのがこちら↓


aminoVITAL PRO 3600【味の素】


飲みやすい味の顆粒タイプなので、

レースやトレーニングの直後に、手軽に摂ることが出来て便利です。

nocci(♂)さんはこちら↓
img_15.jpg
aminoVITAL プロテイン


以前は、水に溶かして飲むタイプのプロテインでしたが、

それだと、水分でお腹がいっぱいになってしまう。

こちらはそのまま飲めるタイプで、

しかも、

必須アミノ酸とホエイプロテイン配合のハイブリッドタイプなので、

プロテインと同時に、アミノ酸も摂れる優れものです。


バニラ味しかなかった時は、

甘いのがな~と言っていましたが、

最近レモン味が発売され、

美味しく飲めているようです^-^

さすがっ 味の素さん。


普段の食事も、バランスよく、を心がけておりますが、

食事だけで必要な分を取るのは大変です。

なので、鉄分とマルチビタミンをサプリでプラス。

2230_L.png32219_L.png

こちらはお手軽価格でありがたいDHCさん。



長く楽しく走るため、

毎日のサプリは欠かせない、というお話でした。


※画像は味の素さん、DHCさんのHPからお借りしました。


にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村

にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ
にほんブログ村

紫外線対策

外を走るのが気持のいい季節になってきましたね~

しかし、気温の上昇とともに増えてくる紫外線が気になります。


女子ローディはもちろん、

体力消耗を防ぐという意味で、

男子ローディも、日焼け対策はもう常識ですねっ


これまでの私はと言えば、どうせ、汗で流れちゃうし、と

朝塗って、はい、おしまい。


がしかし、しみやしわが気になるお年頃であることは間違いありません(笑)


以前、とある大会で、ゴール後、見知らぬ女子ローディに

「日焼け止め、持ってませんか?」と聞かれたことがあります。


なるほど~ 

素敵女子ローディは、ゴール直後に日焼け対策をするのだな~

と思ったものです。


なので、ちょっとお勉強してみました。


・・・( ̄◇ ̄;)エッ いまさら??


SPF=Sun Protection Factor 紫外線防御指数。

SPF50+が最高ですが、SPF30くらいでも十分と言われているようです。


PA=Protection Grade of UVA UV-A防御指数。

PA++++ 今年から日本で導入された最高基準です。


PAやSPFの高い日焼け止めは、紫外線に対する効果は大きいけれど、

肌への負担も大きくなります。

なので、若干敏感肌な私は、普段はSPF28 PA++ 程度。


しかし、チャリのときくらいは、SPF50+ PA++++ を使ってみようかと、

今年はこれを購入してみました。

pho_06638_m.jpg
レイセラ(ノエビア)プロテクターUVカットスティック(ファンデーション)

SPF50+ PA++++ のウォータープルーフ


と、

pho_06637_m.jpg
プロテクターUVミルク 日焼け止め

SPF50+ PA+++


う~ん 肌荒れしないといいけどな~っ




にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村

にほんブログ村 自転車ブログ 女性サイクリストへ
にほんブログ村
プロフィール

yunicci

Author:yunicci
FC2ブログへようこそ!

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。