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波乱の幕開け

始まりましたね~ ツールドフランス。

記念すべき100回記念の第1ステージは、いきなり波乱の幕開けとなりました。


ゴール15分前に、オリカグリーンエッジのバスが

ゴールゲート下に故障で立ち往生orz

急遽、ゴールを3kmに手前にするとアナウンスが入りますが、

ぎりぎりでバスが移動したため、

また元に戻すなど、現場は大混乱。


そんな中、4km手前で大落車発生。

カベンディッシュやサガンなど、有力選手も巻き込まれ、

コンタドールも、左肩のジャージがびりびりに破れてる。

大した怪我じゃないといいけど・・・


結局、タイム差なしとなりましたが、

何かが起こりそうな今年のツール。

今日もお昼寝をして、観戦に臨もう♪


余談ですが、フランスでバスといえば、

ン十年前にフランス旅行をした時、

昼間っからバスの運転手さんとガイドさんが

ワインをぐびぐび。

そのバスに乗る、私たち観光客は蒼くなったものです。


これまた余談ですが、

優勝候補と言われているskyのヘルメットが、

落ち武者のズラに見えるのは、私だけでしょうか・・・

0611_top_main_img.jpg
チームスカイのヘルメット

517724A9GSL__SL500_AA300_.jpg
こちらが落ち武者のズラ


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ツール・ド・フランスが始まりますっ

新城幸也選手 ツール出場おめでと~っ


日本のチャンピオンジャージが、100回記念のツールを走る。

感無量ですっ




2008年のジャパンカップで。


この頃の私といえば、まだチャリに乗り始めたところで、

それほど興味があるわけではなく、

ただ、家からそう遠くないところで自転車レースやってるから

見に行く?と、ピクニック気分で見に行ったジャパンカップ。


で、この方は一体??


001.jpg

誰だかわかんないけど、なんか人気ある選手みたいだしと、

とりあえず撮った写真ですが^-^;



こんな大活躍をする選手になるとは、

この時一体誰が予測したでしょうかっ

や~ ツール観戦が、ますます楽しみになってきました♪

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ツールドつくば~レース編~

ぶっちぎりのトップは、チームTのあの方。

もう4連覇?

すごいですね~


その後、続々と選手が上がってきます。


おなじみのチームジャージの方、

応援している私たちに手を振ってくれる方、

足がつっている様子の苦しそうな方。


トップが行ってから約25分。

そろそろSくんが来るねとMちゃんと話していると、

ん?このゼッケンNo.って、

エキスパートクラスじゃない?

なんかトラブルでもあったのかな??

なんていいながら、プログラムを見たりしていると、


あ~っ!

もう来ちゃった~っ


Sくんです。

うわん カメラが間にあわないぞ~っ!と焦りましたが、

なんとか1枚。

P1150677_convert_20130625073028.jpg

それからちょうど10分後、


ん、んん?


あっ nocci(♂)さんだっ

P1150679_convert_20130625073103.jpg

がんばれ~っ いけ~っ!


と、いつものことですが、

周りの方にくすくすと笑われつつ、

力の限りの応援^-^;


その後、ゴール地点に移動。

nocciさんが探せなくてうろうろしていたら、

Tさんに遭遇。


あ~ いつも控えめなTさん。

今回も探せませんでした(泣)


それでも、途中までは自己ベストを狙えるくらいだったようで、

あと少しと、悔しそうでしたね。

また来年、がんばりましょ~^-^/


Tさんが、nocciさんが下に降りて行ったよ、と教えてくれたので、

下に向かうと、nocciさん発見。


こちらの大会は、トラックでチャリを下し、

選手はバスで下山するのですが、

列に並んでトラックに乗せることをしなかったnocciさんとSくんのチャリは、

最終便でやっと到着。

2時間30分、ひたすらチャリの到着を待ったのでした。


今年は、初の試みとして、

エキスパートクラスの希望者のみ、自走で下山ってのを、やってましたけど、

来年はどうなるのかな??


気になるタイムは、少し遅くなったというSくんも、

ゴール手前で前が詰まり、タイムロスしたnocciさんも、

去年とほぼ同じタイムだったようです。


とにかく、みなさん、無事に完走、お疲れ様でした。


さて、次はどこで会えるかな??


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ツールドつくば~スタート前~

昨日は、第10回、ツールドつくばでした。

私yuni(♀)は、応援参加。

や~ 自分が出ないとなると、こんなに気が楽なのか、と

改めて思ったり(笑)


体調不良で、DNSを決めていた晋さま&ほ~ちゃんがいないのが、

ちょっと残念ですが、

nocci(♂)さんも、4回目だし、余裕があるようです。


前日は、受付を済ませた後、クアドリフォリオで早めの夕食。

ボリュームもあるし、メニューも豊富。

おいしく食べて飲んで、おなかいっぱいです♪


翌日、窓の外を見ると、霧で視界が悪い。

つくばはいつもこんな感じです。

路面がぬれていなかったことがないようです。

5時20分過ぎにホテルを出発。

駐車場には5時40分ごろ到着しましたが、

すでに7割埋まっています。

今年はなんだか早いな~。

P1150665_convert_20130624072936.jpg

今回は、応援バスのことが、案内状にまったく掲載されていなかったので、

当日スタッフに聞いてみると、

去年と同じで、スタート地点となる、平沢官衛遺跡前から、

6時45分までに集合、7時前に出発ということでしたので、

ローラーでアップを始めたnocciさんと別れて、そちらに向かいました。

P1150673_convert_20130624073043.jpg
国指定文化財・遺跡 平沢官衛遺跡



P1150669_convert_20130624073017.jpg
スタート地点前の道路はこんな感じ。

結構ぬれていますね。

一生懸命整備をしてくれているスタッフさん。

ありがと~ございます^-^


出発時間の6時45分ぎりぎりに、Mちゃん登場。

スタッフに問い合わせたところ、7時に出発と聞いたので、

余裕だろうと思っていたそうで。


そいえば去年もそんなことがあり、

バスに待っててもらってたんだっけ。


来るかも、と言っていたJ子さんは見当たらず、

そのままバスは、山頂へ到着。


そのころには霧も晴れて、日差しが出てきました。


すでにエキスパートクラスはスタートしている時間。

このコースは、早い人だと27,8分で上がってきちゃいますからねっ


あ、きたきたっ

~つづく~



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裏山TT 自己ベスト更新!

あぢ~っ

室温が30℃て、真夏かいっ


さて、今日はnocci(♂)さんがお仕事のため、

一人で裏山5本チャレンジです。

1本目はアップ。心拍を上げずに。
2本目はTT。最初に飛ばしすぎて後半バテる。
3本目はレスト。
4本目は再度TT。うんっ 調子がいいぞ。
5本目はクールダウンしつつ、坂の神様区間でのダンシング練習。


今日はなんだか調子がよく、
裏山自己ベスト7分1秒を14秒も更新して、6分47秒。
ついに7分を切りましたっ

しかも、最後に測った時のタイムは、3月の7分30秒だから、
それから比べると、大躍進ですっ♪

お~しっ やる気出てきたぞ~っ

【本日の走行距離】

1時間03分 16.84km 134bpm/162bpm 284kcal




マイ アクティビティ 裏山 2013-06-15, 速度

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Wind X-treme Peak wind バンダナキャップを買ってみた 

じめじめですね~


先シーズンまでは、

暑くても寒くてもお休みのへっぽこローディyuni(♀)でしたが、

この冬は、週末100kmチャレンジを掲げ、

頑張って走ってきたことですし、

引き続き、夏の暑さにも負けず走ろうと、

今のところは思っちょりますが、

ま~ 永遠のセブンティーン女子としては(爆)

やはり日焼けが気になるところではあります。


これまでも、

UVクリームを塗りまくり、

ウェアは、アームカバー&夏用のロングのレ―パンと、

一応対策済みでしたが、

一番お天道様に近い頭は、

そういえば何も対策してなかったな~と先日気づき、

こんなん買ってみました。



Wind X-treme のPeak wind ♪

UVカットはもちろん、キャップの部分がバンダナになっているので、

結び方によって、

サンバイザー風、とか、

ファーマー風?とか、いろんな形にアレンジできる

優れモノです。

アレンジは、こんな感じで。
↓↓↓
カムカムさんHP

柄はいろいろありますが、

人気商品のようでして、在庫切れ続出中につき、

数少ない種類の中から、こちらを選んでみました。

DSCN1365_convert_20130614192744.jpg

サイクルキャップもありますが、

実は、恐ろしくキャップが似合わない顔立ちなので、

今までかぶったことはなく、

こちらも小さなネオプレーンのツバのついた

キャップタイプですので、

どうかな~と少し不安でしたが、

試してみたところ・・・

DSCN1367_convert_20130614192801.jpg

案外、イケてます(爆)

よ~しっ

UV対策万全じゃ♪

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Kabutoのカーボンボトルケージ

ボトルのお話をしていたら、

こんなん届きました。


Kabutoのカーボンボトルケージ

左抜き用だよ~

とnocci(♂)さん。


ん?nocciさんは右手で取ってた気が・・・

nocciさんも左で取ることにしたのかな??と思っていると、


yuni用だからね、と。


マジっすか?

フルカーボンですけど??

nocciさんのより高級になってませんか???


どきどき・・・



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POLAR3兄弟

暑くなってきましたね~

夏でもホットドリンク派の私yuni(♀)ですが、

さすがに真夏ライドは、少しでも冷たいドリンクが気持ちいい。


ってことで、


先日の記事で、CORSA HYGENEを購入したとお知らせしましたが、

DSCN1354_convert_20130529084033.jpg


夏は保冷タイプのPOLARがお気に入りです。


すでに大、中2つ持っていますが、

特にレース中、ボトルを取るのが苦手な私は、

どうせあまり飲めないし、

長いと取りづらいし、

それならもっと小さくていいだろうってことで、

DSCN1358_convert_20130611074334.jpg

このたび発売された、小をさっそく購入しまして、



POLAR3兄弟となりました♪


nocci(♂)さんの分を合わせると、

POLARだけですでに5本^-^;



その他、各レースの参加賞や、


使うことはないでしょうけど、

2011年のジャパンカップで拾った(笑)

サクソの選手のボトルなど、

我が家はすでにボトルだらけ。

DSCN1361_convert_20130611074349.jpg


季節に合わせて、また、レース用練習用と使い分けても、

しばらくボトルは買わなくて済みそうです。


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回復走のはずが・・・

昨日の激坂練で、

若干筋肉痛の残っている朝、

今日は霞ヶ浦でも走ってくるか、とnocci(♂)さん。


霞ヶ浦といえば、冬のLSDで行った以来でして、

1周すると、約100kmありますが、

お天気もいいし、今日は、

18回目を迎える、霞ヶ浦一周サイクリング大会も行われているということで、

そおか 今日はサイクリングペースで回復走だな~と思い、快諾。


日本で2番目に広いだけあって、海のようです。

風はちょっと強いけど、この景色は気持ちいい。


さっそく駐車場に車を止め、10時30分ごろ出発。

40km過ぎまでは、順調に進んでおりましたが、

いつもの、


ぺこっ


がやってまいりまして^-^;

ちょっと小休止。


DSC_00291_convert_20130609201306.jpg

サドルバックに入れておいた、グーピタをパクリ(笑)


また少し進みますが、このあたりは思い切り向かい風(泣)

終始、ほっそ~いnocciさんの後ろを走っていますが、

ずるずると遅れだし、

それでも、励まされながら、なんとかついて行きました。


すでに12時を回っていましたが、

昼食予定のお店までは、まだ20kmほどあるとのこと。

そう聞くと、グーピタだけでは不安になってきました(爆)

ボトルに入れた水も、残り少ないし。


霞ヶ浦周辺道路を進んでしまうと、お店がないし、

ここまでの向かい風で、nocciさんの後ろを走っているとはいえ、

かなり消耗しているし・・・じゃ、コンビニがあったら、

補給をしようということで、数十メートル進むと、目の前にコンビニが(笑)

ああよかった♪


私yuni(♀)だけ、羊羹をパクリ。

ボトルに水も満タンにして、進みます。


あったあった、前にも行ったうどん屋さん。


ここでエネルギー満タン。

後は、ご褒美のような追い風に乗り、

30km/hオーバーのハイペースで進み、

無事に駐車場に到着しました。



回復走と思っていた私ですが、終わってみると疲労困憊。

それもそのはず、nocciコーチは、

今日はAv25km/h以上で走ろうと決めていたんだとか・・・

ってことで、本日のAv 25.6km/h


ぐわんっ 今日もいい練習になりました^-^;



【本日の走行距離】

3時間58分 95.44km 129bpm/151bpm 1300kcal


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ゲキザカニモマケズ

富士ヒルから1週間。

去年までの私yuni(♀)なら、燃え尽き症候群?で、

まったく乗らない時期に突入しそうですが、

今年は、エントリーしているレースがいくつかあるせいか、

やる気が継続中です(笑)


とはいえ、平日はローラーメインですので、

週末の外乗りが、楽しみでもあります。


まずは、アップでブドウ畑の中をくるり。

収穫期になると、たくさんの観光客や買い物客で賑わうこの辺りも、

まだ、のんびりと手入れをしている感じ。


軽くアップダウンが続きますが、

この辺はまだ前菜だからね~とnocciさん。


その後、本日のメイン、8~10%の激坂が続く、

ニジマスセンター方面へ。


今日は、左足のひざが内側を向いてしまう対策として、

シューズの中に、インソールを入れて試してみました。

上がり始めで、

nocciさんが後ろに回り、フォームをチェックしてくれました。

うん、今日はまっすぐ降りてるね、と。


上がり始めてすぐに、8% 9% そして、10%の看板が続きます。

DSC_0029_convert_20130608142724.jpg
よく見えませんが 10%の看板です。

体に余計な力を入れないこと。

1つ重いギアを選ぶこと。

ケイデンスを一定に。


先日の、氷玉峠や富士の試走のときに感じた調子の良さ。

今日も同じ感覚でした。


何が違うんだろうと、ふと考えてみたら、

nocciさんの走る位置かも?と思いました。


先日、整体の先生のところで、

調子のいい時の目線を覚えておくといいよ、って話を聞いたのですが、

そういえば、試走の時も今日も、

nocciさんが、数十メートル先を走っています。


確か、レースのときは、すぐ前の人を見ていたり、

疲れてくると、うつむいていました。


車の運転と同じ感じ?カーブの先を見るような。


それでもやっぱりきつい坂を頂上まで上がると、

すばらしい絶景・・・なのですが、

雨がぽつぽつと降ってきちゃいました。


暗いですね~

急いで引き返し、もうひとつの峠を越えて帰宅。

こっちのほうがきつく感じたのは疲れてきたから?

まだまだ持久力が足りませんっ

【本日の走行距離】

1時間58分 39.16km 126bpm/161bpm 571kcal +500m


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専属マッサーのお話

レースの後はもちろん、

定期的に体のメンテナンスをしてもらっている

私yuni(♀)の専属マッサー(勝手に 笑)

整体青龍の宮本マッサー。


もともと、球技をやっていて、

あちこち故障したんでしょうね

体も弱めですので(爆)、

人の痛みがとっても良くわかる、

まさに整体師は天職のような先生です。


かれこれ10年近くのお付き合いになりますが、

とにかくいろんな話をします。


整体をやったことがある方ならお分かりかと思いますが、

うつぶせで、小さな穴から顔を出している状態で、

しゃべるのって、結構大変(笑)


なので、その間、ずっとしゃべり続けているのって、

もしかしたら、私だけかもしれません^-^;


体の使い方に関してはプロですし、

私の体の癖と言うか、症状から、

いろんなアドバイスをしてくれます。


私は、とにかく筋肉が固いようです。

運転するにも、字を書くにも、いちいち力が入ってしまって、

寝ている間にも力が入っているんじゃないかと思うほど。


そして、左が弱く、痛みが出るのもいつも左側。

先日の、富士HCのときも、後ろから見たnocciさんが

左肩が下がってたね、と。

片方だけを鍛えるって難しいんですが、

頑張らないストレッチや、O脚の直し方など、

今回もいろいろ教えてもらってきました。


で、いきつくところは、やはり、体幹をきたえなければ、ということ。


またPCの椅子を、バランスボールに替えてみようかな??

DSCN8064_convert_20130604185750.jpg

【今日のトレーニング】

ローラー25分 高回転

あわわ データとれてな~いっ


nocci(♂)さぁぁぁぁんっ


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2年ぶりのMt.富士ヒルクライム~レース編~

さて、ほ~ちゃんの激励を受け、
計測地点を通過。

すると、スピードアップして、
あっという間に姿が見えなくなっていくまりちゃん。

さすが、はやいな~
私はとにかくマイペースで。

料金所手前から、一合目下駐車場までの約3kmは、
7%の斜度が続く、きつめのポイント。

走り出したばかりで、元気はありますが、
ここは抑えないと、後半持ちませんので^-^;

それでも、同じ7%の裏山を、2年前は1回上るのが精いっぱいだったのが、
今は5回連続で上がれるようになったせいか、
最初に試走した時のようなきつさは感じませんでした。

スピードも、1~2km/h速め。

一合目下駐車場では、スタッフジャンパーを着た人たちが応援してくれています。

まだまだ先は長いよ~ ゆっくりね~ と。

分かってらっしゃる(笑)

その後しばらくは、緩くなったりちょっときつくなったりを繰り返します。

後からスタートした男子が、次々追い抜いていきます。
緩くなったところで、少し頑張れば追いつけるくらいの男子がちらほら。
なので、ちょっと頑張って後ろについて、斜度が上がるまで頑張る。
つける距離は短いですが、2年前より4~5km/hはやいペースでしょうか。

すると、途中でお腹が、

ぺこっ

と・・・

ぎゃ もうハンガーノック??

nocci(♂)さんの3倍朝ごはん食べたし、スタート前に
パワードリンクも飲んでるのにっ

まずいな~ 調子に乗ってスピード上げすぎたかなぁと
少し心配になります。

がしかし、その後自然と落ち着き、ほっと一安心。

そして、ちょうど中間地点の、
だらだらと長い3合目付近の坂。

レースでも試走でも、このあたりが一番苦手です。
疲れもたまってきて、足に力が入らなくなり、
斜度はほぼ一定なのに、段々とスピードが出なくなってきます。

左の膝も痛くなってきました。
練習で、左のひざが内側を向いていると、
よく指摘されているので、きっとそのせいです。
痛いのでかばっているからか、左足が弱冠攣ってきました。
お尻も痛くなってくるし、すでに満身創痍・・・

それでも時々、追い越していく男子選手が、

がんばれっ

と声をかけてくれます。

それに励まされながら、なんとか進んでいると、
後ろから、

がんばれ yuni

と大きな声が。

nocciさんです^-^


追いつくのは平坦区間くらいかな~なんて言っていたのに、
大沢駐車場の手前で追いついてきました。


あああ nocciさん 速いね~ がんばって。

と声をかけます。

すぐに姿が見えなくなってしまったのですが、
少し元気をもらいました。

そして、大沢駐車場前。

太鼓の音がパワーを与えてくれます。
私もへとへとだけど、ずっと太鼓をたたき続けているのも
大変だな~なんて思ったり(笑)

よし、あと7km、頑張ろう!と思った瞬間、
結構な向かい風が(泣)

えええっ もう力が残ってないのに向かい風かよぉぉ、と泣きが入ります。


この先、山岳ポイント区間では、

ここからもがけ!

の看板が。

頑張る人は、スイッチが入るのでしょうが、
もうカラータイマーが点滅しまくっている私は、

もがける訳ないじゃん

と完全に弱気^-^;

気力体力を失うと、失速するのも速いもんです。
途中抜いてきた女子にも、このあたりで抜き返され、
それに付いていく力がもう残っていません。

そして、後半最大の壁を乗り越えると、このコース唯一の平坦区間。
が、相変わらずの向かい風(泣)

なので、体の大きい男子のお尻をお借りして(笑)
なんとか試走ペースで進みます。

そして、やっと前方にゴールゲートが見えてきました。
残り200mで、足がつって倒れている男子の脇を進み、
見知らぬたくさんの人が応援してくれますが、
応えることも出来ず、疲労困憊でやっとゴール。


結果、初めて参加した2年前より、4分遅れ、
2時間を切れませんでした・・・


敗因はいろいろありますが、
前半、力以上に飛ばし過ぎたのと、
持久力不足かな。

と、レース直後は凹みますが、

DSC_0031_convert_20130603091144.jpg
終わってしまえばこの余裕ww 脳天気です、はい^-^;

また1から出直しますっ

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2年ぶりのMt.富士ヒルクライム~スタート前~

はふ~っ

お山から帰ってまいりましたっ


午前中、雨予報で心配しましたが、

とてもいいお天気の、レース日和となりました。


今年は早めに家を出発。

がしかし、高速が渋滞しているとのこと。

なので、途中、都内に寄り道して、

渋滞が解消されるのを待ちつつお買いもの&ランチ。


お陰で、渋滞に巻き込まれることなく、

すいすいと高速を進み、会場に到着しました。

DSC_0242_convert_20130602181040.jpg

今年は、10回大会と言うことだからかな?

北麓公園駐車場ではなく、上の競技場の広いスペースに

メインステージやショップが設置されておりました。


受付を済ませ、ショップをサクッと見て車に戻ると、

前からチャリに乗ったまりちゃん登場。

ほんと、ばったりと会うことが多いまりちゃん夫妻、

運命感じるね~なんて少しおしゃべりをして、その後ホテルへ。


Mt.富士HCは、大きな大会でイベントとしては楽しいのですが、

朝が早いのが玉に傷?

とにかく、はやく寝るため、6時に夕飯を食べ、

私yuni(♀)は9時前にご就寝。

nocci(♂)さんも、珍しく、10時ごろには眠りに付いたそうです。


翌朝、3時半起床。

すぐお腹がすく私は、薄皮ミニアンパンを3つと珈琲とスイカをぱくぱく。

レース前は固形物をあまりとらないnocciさんは、アンパン1つ(笑)


今回の駐車場は、会場に近いドギーパークだったので、

ゆっくりと、5時ごろにホテルを出発しました。


ドギーパークは、近くていいんですけどね、

下が舗装されていないため、

埃っぽいし、クリートがじゃりじゃりになっちゃいます。


しかも、遅く出発したせいか、

遠いところに停めなくてはならなくて、

チャリを押して歩く歩く。


ハイランドは会場からは遠いけれど、ちゃんと舗装されているし、

会場までUpするにも、ちょうどいいなぁと思いました。


会場に到着後、すぐに下山荷物を預けに行くと、

またまりちゃん達に遭遇。

その後、周辺をアップしようとチャリを押して歩いていると、

ほ~ちゃんに遭遇。

このころは、すでに緊張気味の私^-^;

普段とはうってかわって、口数が少ない(笑)


あまり時間がなかったので、

スタート地点付近まで行き、地点を登録。

その後は野球場周りを周回してUp終了です。


女子は早めのスタートなので、

すでにずらりと列が出来ています。

まりちゃんとスタート地点までは一緒に行こうと思いましたが、

探そうにも人やチャリがごちゃごちゃで探せません。


諦めて、適当なところに立っていると、

ほ~ちゃんとnocciさんがまりちゃんを見つけてくれて、

私を呼びに来てくれました。

ありがたや~っ


そして、セレモニーの後、

昨年のトップ100の選手からスタート。


女子はそのすぐ後、7時15分にスタートです。

今回、初めてGarminを使うので、スタートを忘れずに押さなきゃっ


スタートゲートをくぐっても、計測地点までは距離があるので、

ゆっくりと進みます。

ふと横をみると、日向涼子さんが。



こんにちは~っとご挨拶。

きっとスタートしたらあっという間に見えなくなっちゃうんだろうけど。


さて、スタート地点が近づいてまいりました。


正面から大声援・・・ん??ほ~ちゃんです(笑)


「yuniちゃ~ん まりちゃ~ん がんばって~っ!」と。

なぜか、隣にいた知らないおじさんスタッフにも、

「yuniちゃ~ん」と応援され(爆)

笑顔で答えます。


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さて、いよいよレースのスタートです。

~つづく~

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