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さむいさむい

朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたねっ

ローラーをやるのに、心拍計をつけるのが辛くなってきました。


週末、山練に行ったときに、高回転を取り入れてみましたが、

110を超えると、お尻がポンポンしちゃいました。

nocci(♂)さんいわく、

それはペダリングガ出来てないってことだね、と。



なので、今日のローラーは、片足ペダルってのをやってみました。


まずは左足から、低トルク、短時間で2分ずつ。


ギッコンバッタン・・・


機織りしてるような音がします^-^;

getdoc.jpg
※画像はあくまでもイメージです。


3分レストを入れて、今度は右足。


お、左足よりはうまく回せ・・・30秒で終了。


またはた織りが始まりました・・・



習得しなければならないことが山積みだな~


がしかし、こんなにチャリの基本ができてないのに、

富士山を2時間で上がれたってことは、

出来るようになったら、すご~く速くなっちゃう??




ええ アホがつくほどのポジティブシンキングです、はい。


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久しぶりの外乗りは・・・

ノロでダウンし、その後、

ジャパンカップ、さいたまクリテと観戦続きだった週末、

昨日は久々にお天気も良かったので、峠2本行ってきました。


行きはかなりの向かい風。

それだけで心が折れそうですが、

帰りは追い風で楽だからと踏ん張ります。


ガンプ通りから、アップダウンの続く国道を通って

頂上に何もない、残念な坂へ。

距離7.6km。平均斜度4.5%。

001.jpg
まぁまぁ頑張れたと思いますが、

まだなんとなく体がふわふわする感じが残っています。

体力を維持するのって大変なんですねぇ。


その後、戻り方向ではかなりの追い風♪

30km/hオーバーでぐんぐん進みます。


途中寄り道?寄り峠??十国峠へ。

こちらは、峠の入り口の緩い上りで、すでに足が重く回りません。

気力もなく、上る前から

「今日はポタ!」宣言ww


夏に上がった時は、もっと調子よく上がれたのに、

昨日はなんだかとっても辛く長い坂に思えました。


それでもこれが今の実力。

めげずに頑張りまっす☆

【本日の走行距離】

3時間16分 61.7km 138bpm/162bpm 1197kcal

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さいたまクリテリウム観戦

先週の宇都宮に続いて、

昨日はさいたまクリテリウム観戦にってきました。


1週間前は、台風が2つも直撃か?とドキドキでしたが、

うまくそれてくれましたねっ


会場に到着したお昼過ぎには、まだ結構な雨が降っていましたが、

本レースが始めるころには、雨も上がり、

晴れ間が見えて、路面も乾いてきました。


レース自体は、マイヨジョーヌのフルームが優勝という

で、出来レ・・・???


ま、なにはともあれ、

錚々たる超一流の選手の走りを、日本で見れることに意義がある??

DSCN1882_convert_20131027083454.jpg
サガン、フルーム

生フルームは、テレビで見るよりもほっそ~くてしろ~くて、

童顔で、少年のようでした。

DSCN1916_convert_20131027083511.jpg
日本ジャージの新城君です。一人だけフォームが違うので、よくわかります。


DSCN1926_convert_20131027083550.jpg
チームスカイ。やっぱりかっこいい。

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フミ。後半アタックで一人逃げたり、魅せてくれましたが、

途中、MAVIC号がフミのチャリを乗せて走ってましたので、

メカトラだったのでしょうか。

頑張っていただけに残念っ


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ひと際体が大きいキッテル。

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後に続く日本人選手が、中学生に見えますww


そんなわけで、初さいたまクリテは、それなりに楽しませて頂きましたが、

場所柄、仕方のないことかもしれませんが、

コース沿道なのに、観戦が出来ない場所があったり、

人垣の後方で台に乗っていると、台に乗るなと言われたり、

まぁ あれはだめ、そこはだめ、それはするなと、

警察やスタッフが拡声器で声を張り上げていて、

あちこちでもめ事が勃発。

レースに集中できません。


あくまでも個人の感想ですが、日本でレースを見たいなら、

やはりジャパンカップだな~と思うのでした。


さて、今日は台風一過の秋晴れ。

さっそく走りに行ってきますかっ

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ジャパンカップでGETしたものたち♪

毎回、楽しみにしているジャパンカップ  でのお買い物ww

毎年1~2枚ずつ買い続け、ずいぶん増えたMEDALIST CLUBのアンダーウェア。

nocci(♂)さんには、もういらないと拒絶されましたがww

いくらあっても欲しい、物欲等の私yuni(♀)は、

こちらをGET↓↓

DSCN1865_convert_20131023073449.jpg
 T3アルティメットトップ

DSCN1866_convert_20131023073505.jpg

シンプルなデザインが多いアンダーですが、今年はかわいいハート柄です。


他に、想定外の土砂降りで、簡易合羽ではもたなそうなので、

DSCN1868_convert_20131023073535.jpg

急遽購入したレインコート。

1000円なのにすごくしっかりした作りでお買い得でしたが、

フードが付いていないのが惜しい。


nocci(♂)さんは、Inter Maxさんで、

DSCN1867_convert_20131023073523.jpg
CASTELLIのビブショーツ

格安で販売されているのですが、売れ筋のサイズがすぐなくなってしまうのか、

もともとないのか、ほぼLサイズ。


そんな商品の山を探す探す。

やっとSサイズを見つけました。

そして、cannondaleの応援グッズと、

ガールズケイリンのお菓子。


今年はビスコでした^-^

ガールズケイリンの皆さん、このお菓子、毎年とっても楽しみにしちょりますww


そんなわけで、今年のジャパンカップネタはこれにて終了ですっ(笑)

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土砂降りのジャパンカップロードレース

さて、宇都宮のホテルで目覚めた朝。

6時30分。まだ雨は降っていませんでした。

このまま天気がもってくれればな~と思いましたが、

雨雲レーダーを見ると、確実に雨雲が近づいています。


ま、レインコート&レインポンチョも準備したし、

昨日、宇都パルで、レインシューズもゲットしたので、大丈夫でしょ。


朝ごはんをコンビニで購入し、いつものように、射撃場の駐車場へ。

7時30分過ぎだったので、停められないかな~と思いましたが、

なんとか停められました。


そこから歩いて会場へ。

まだ弱雨ですが、予報どおり、雨が降り始めました。

会場にあるブースを少し覗いて、まずは古賀志林道へ。


いつもは頂上付近まで行きますが、

今年は雨ってこともあるし、下のほうで観戦することにしました。

雨天にも関わらず、観戦者は例年と変わりませんね。

この場所で4周回ほど観戦。


天気が悪いので、きれいに撮れないな~

一眼がほしくなってきました(笑)


レースは、チャンピオンシステムのマティアス・フリードマンが単独で逃げ、

そのあとを、国内勢が追う展開。


ペーター・サガンやリッチー・ポルトは早々にリタイアとのこと。

う~っ 雨が恨めしいっ
 

だいぶ雨脚が強まってきたので、一旦会場に戻り、お買いもの。

ちょうどお昼だし、体も冷え切っていたので、

会場で温かいものでも食べようかと思いましたが、

屋根のあるところがないし、足元はどろどろ。

なので、会場で食べるのはやめて、鶴方面へ。


この悪コンディションで、リタイアする選手が続出。

集団が小さくなってきました。


そのまま、帰り路方面に進みながら、残り2周まで観戦。

もう笑っちゃうくらいの土砂降りで、私もここでDNF(笑)

車に戻り、ラジオで結果を聞くことに。

最終周回でサクソのマイケル・ロジャースが抜けだし、そのままゴール。

2位はガーミンのジャック・バウアー、3位にランプレのクネゴでした。


最悪のコンディションの中、ゴールにたどり着いた選手は、

84名中39名。

まさにサバイバルレースとなりました。


来週は埼玉クリテ。

台風が2つも接近していますが・・・大丈夫??


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ジャパンカップ クリテリウム観戦♪

や~ 寒い週末でしたね

そんな中開催された、ジャパンカップ。

観戦に行くようになって、今年で6年目です。


本レースは土砂降りだったけど、

クリテリウムは、ぎりぎり天気がもってくれました。


クリテリウムは初観戦。

1周1.5kmほどのコースに、あふれる人人人。


きっと前列には行けないので、

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今回持参したセノビー

これのおかげで、後ろからでもとってもよく見えました。

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地元のブリッツェンから始まったパレードランです。

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ガールズケイリンの選手も、にこやかにパレード。

顔を見ると、いまどきのふつうの女の子なのに、

太ももはさすが!の貫録。

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シマノレーシング。
今年のチームジャージは、skyっぽいな。

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Aisanです。

よっく~ん!と叫ぶと、こっちを向いて、手を振ってくれました^-^

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Garmin-sharp ラスムッセン ダニエルマーティン

間近で見ると、やっぱり海外勢は体格が違います。

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OMEGA-PHAMAの選手は、きれいに並んで登場。

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CANNONDALE バッソやサガンに交じって、増田選手がいます。

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sky オーラが違いますねっ


さて、そろそろレース開始時間。

が、なぜか選手がぞくぞくと、コース途中にあるイタヤホテルに入っていきます。

ん?この後に及んで、トイレ??
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そして、ホテル前は、選手達で渋滞中orz

あのぉ・・・スタート前10秒ってアナウンスしてますが^-^;


まだホテルから出てこない選手も多数。

もうスタート時間なのに、

ど~するのかと思ってやきもきしていると、


「え?まだそろっていない?」

と、栗村さんの声が、遠くで聞こえてますww


無事に全員がコースに戻り、

少し遅れてレースがスタートしました。

レースの様子もカメラに収めましたが、

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あまりの速さにぶれぶれ(笑)

そして、大きな落車などもなく、

レースは順調に進み、GARMIN-SHARPのヴォンホフが優勝。


宇都宮は家からでも近いのですが、

翌日の本レースもあるので、今回は宇都宮にお泊りしました。


駅前を歩いていると、でっかい外国人選手とすれ違いますが、

チームジャージを着てくれていないと、だれがだれだか分りませんww


夜はお約束の?餃子を食べて、おなかいっぱい。

ホテルに帰る途中、前から歩いてくる3人組。


あっ イイミワさんです。

大人な私たちは、静かにすれ違い(笑)

通り過ぎた後にnocci(♂)さんと顔を見合わせ、

「イイミワさんだったね~」と言うと、

「へ?となり、気がつかなかったの??新城でしょ?」とnocciさん。

ぐわ~ん イイミワさんばかりに目がいって、

隣にいた新城くんに気がつかなかったぁぁぁっ


痛恨のミスww


新城選手、今回は走らないけど、会場には来ていたんですね~



さて、翌日はいよいよ本レース。


思いっきり雨マークですが・・・

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週末はJAPAN CUP♪

2~3日で回復するって言ったじゃん!

ノロにやられた者のの叫びです。

まだおなかがぐずぐず。

相当弱っているんでしょ~か。

思うようにローラーにも乗れてません


がしかし、週末はJAPAN CUPです♪

国内外の、超一流の選手たちが集結するアジア最高峰のレースが、

お隣の県で開催される幸せ


かれこれ6年連続で観戦に行っておりますが、

今年は初めてクリテも見る予定なので、とっても楽しみ


過去の大会で、1番衝撃だったのは、こちら↓↓

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その年で、チームがなくなるMILRAMの若手選手が、

レース会場で即売会を開いてました。


一生懸命日本語を書いたんでしょうねぇ^-^;


グッズから、なんとロードバイクまで。

バイクは確か、ン十万円だったと思うけど、

そんな大金を持って、JAPAN CUPを見に来ている人っているのかな??


もちろん、1番の楽しみはレースであります。

お天気もいいみたいだし、今年も力の限り応援してまいりますっ!


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病み上がりはほどほどに

先週、ノロにやられて、

やっと体調、65%回復ってとこでしょうか。

まだ歩くと、足元がふわふわしてますが、

こんなお天気のいい3連休に、1日も乗らないのは悔しいので、

今日はちょっとだけ、nocci(♂)さんに付き合ってもらうことにしました。


ガンプ通りでUpし、その後裏山へ。


1回目は、重めでゆっくり上がりますが、

ちっとも足に力が入らず。


こんな体調だと、どのくらい落ちるんだろうと、

2回目は無理やりTT。

6分51秒。自己ベストより27秒落ち。


3回目は、軽いので上がってみましたが、

すぐに心臓がきつくなり、ギアを落とす。

DSC_0036_convert_20131014140724.jpg

分かってはいましたが、これでは練習にならないので、

今日は1時間で終了。

ローラーからやり直しです(泣)


【本日の走行距離】

1時間1分 16.6km 124bpm/161bpm 286kcal


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お粥生活終了ですっ

今日もさわやかないいお天気。

やっとお粥生活から開放され、昨日の夜から普通食。

まだなんとなく胃腸はすっきりとしませんが、

いつまでもひきこもってはいられませんっ


そうは言っても、病み上がりですので、

nocci(♂)さんの山練についていくのは諦め、家で一人ローラー。


で、いつものように、短時間集中ローラーを開始。


がしかし、3日間、水分とお粥だけで過ごしたため、

体力も体重も。なんとも力が入りません。


普段なら、200wまであげるところ、

今日はちっとも踏めません(泣)

それでも、気合いで30秒だけキープし、終了となりました。


はぅぅ まずは体力を戻さねば~っ

肉だ、肉っ


私が病んでいる間に、nocciさんが取り付けてくれたCATEYE

Garminと併用ですっ


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ノロにやられましたorz

ぴかーんと晴れて気持ちのいい朝です。


3連休は、ずっといいお天気だそうで。


がしかし、私yuni(♀)、ノロにやられたようでして、

お粥生活です


今日は走れないな、と察したnocci(♂)さんは、

早朝練習に向かったようです。

メッセージも残してくれてますが、

庭に、これが↓

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ポツンと置き去りになっているので、すぐにわかります(笑)


いつも私が一緒だと、

nocciさんの練習にならなくて悪いな~と思っているので、

こんな日もあっていいのです。


にしても、健康ってすばらし~と思う週末。


皆さん、くれぐれもご健康に。

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午前練といわきクリテ観戦♪

どんよりとした曇り空です。

昨日は結構な雨が降ったのですが、朝、路面が乾いていたので、

少し外を走ってまいりました。

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さっそく、先日衝動買いしたasosで♪


家の周辺をくるりと周り、先週見つけた、新コースへ。

途中の7~8%程度の坂で、

いつもなら、前を走るnocci(♂)さんからすぐ遅れるところですが、

今日は行ける所まで全力で付いていこうと決めました。

が、やはり途中で切れる。


このペースだと、富士が1時間30分台だよ~とnocciさん。


ひ~っ 数分しか持ちましぇん(泣)


その後、家へ戻る途中の短い坂があるのですが、

坂の途中で、


あ・・・インナーに入れ忘れた・・・とnocciさん。


うぉっ これはチャンス!!!と、

ギリギリまで付いていき、最後に猛アタック。


やった~っ 初めてこの坂でnocciさんを刺したぞっ!


ま、かなりのハンデ付きですが^-^;



ってなわけで、走行距離は短いですが、もう足がパンパン^-^;

ちょうど、雨もパラパラしてきたことだし、

今日はこれにて終了。



家に戻ってシャワー、そして急いでお昼を食べて、

昨日も行ったいわきへGO。

いわきクリテの観戦です。


到着すると、ちょうどE1カテゴリーのスタートでした。


P1の選手たちは、ローラーでアップ中。

ふと、チーム右京の外国人選手と目が合いまして、ごあいさつ(笑)

後で確認すると、ホセじゃなかったから、新加入のアントニオですね。

その後カメラを構えると、こっちを向いてくれました^-^

DSC_0486.jpg
こうして、ついこの選手のファンになるww←超単細胞^-^;


26周でE1のレースが終了し、

最後のP1レースが15時ちょうどに始まりました。


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や~ なんて美しいフォーム。


うっとりしちゃいますっ

こちらのコース、1周の距離が短く、2分ほどで選手が周回してくるので

とっても見応えがあります。

また来年も見に来ようかな♪


こうして、またやる気をもらったyuni(♀)なのでした。


【本日の走行距離】

1時間31分 38.61km 129bpm/164bpm 885kcal


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長月のまとめと初asos

【9月総括】

走行距離…201.1km
獲得標高…1622m
走行時間…10:27:27
消費カロリー…4,340kcal

レース…0回【嬬恋・万座ヒルクライムDNS】
外乗り…4日 
ローラー…4日


ぎりぎり200kmキープ。

どっちにしても少ないですが^-^;

恋ヒルは雨でDNS。 

週末も雨が多くて、なかなか乗れなかったのと、

ローラーもさぼり気味だったため。


がしかし、去年の9月の走行距離を見てみると・・・


・・・80km(爆)

今年はいっぱい乗ってる気がしてきました^-^;


ここから、どうやってモチベアップするかが課題ですが、いいこと考えた。

毎月の目標をクリア出来たら、ご褒美。

これしかありませんっ


ってことで、10月のご褒美は、


赤城で買ってきたこちら↓
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asosの半そでジャージとキャップ。

asosはお高いうえに、なかなか割引しないので、手が出なかったのですが、

展示品と言うことで、約4割引で販売されていたので、

ついうっかり手に取ってしまいました^-^;


本当は赤が欲しかったんだけど、サイズがなくて断念。

ま、ブルーも好きなので◎ですが^-^


キャップは、azamiちゃんがジャージとお揃いでかぶっていたのを見て、

かわいいな~と思ってたんだけど、

もうないらしいって聞いてがっかりしてたのが、赤城の会場で発見。

色は微妙に違うけど、ないって聞くと欲しくなる乙女心(笑)

こちらもお安くGET出来ました。


あれ??


でも待てよ・・・


すでに買ってしまっては、ご褒美じゃなくて、ただの買い物だww

ま、いっか♪



目標は・・・

これから考えます(笑)

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赤城山ヒルクライム~レースと結果~

快晴の中、次々と選手が上がってきました。

エキスパートクラスの選手たちは、さすがにGoal前でも勢いがあります。


自分で走ってみてつくづく思いますが、この坂を20kmも上がってきて、

どうしてその勢いで上がれるのか・・・


そんなことを考えているうちに、

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来ましたっ Sさんです。


奥様のMちゃんは、今回は諸事情により応援バスに乗れず、

応援よろしくね~っと頼まれていたので、

「Sく~んっ がんばれ~っ!!!」と叫ぶと、

「お?おぉぉっ」と、ちょっとびっくりしたように、

ダンシングでラストスパート。

しししっ 驚かせちゃったみたいです。

しかし、1時間10分と言っていましたが、10分は切っているんじゃないかな?



ママチャリ高校生として、すっかり有名になった

戸丸くんも、元気に上がって行きました。

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ママチャリでここを上がるなんて、すごいな~

レース中に、こんなおもちゃで上っちゃだめだよ、と言われたことが、

逆にママチャリにこだわる理由となったらしいですが、なかなかいいタイム。

機材よりもエンジンだってこと、証明してくれましたねっ


そして、nocci(♂)さん。

1時間半くらいだね、と言っていたので、

まだ来ないな~と、のんびりしていたら、


ん?ん??あっ 来た~っ!

と、あわててカメラを構えます。

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相変わらず、にこにこしながらやってきたnocciさん。

予想よりも5分は早いんじゃないかな?

レース後、今日はよく足が回ったな~と言っていたので、調子が良かったみたいです^-^


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そして、最後の女子選手がGOAL。

最後はスタッフの方(黄色ベスト)が伴走してくれるんですね。


レース中はいいお天気だったのに、レース後、ガスが出てきて気温が下がり、

震えながら下山バスを待ちました。


会場に戻ると、1時間前に下山を始めたnocciさんも、やっと着いたところだと。

今回、下山ルートが変更となったようですが、

信号が多く、しかもすぐ変わってしまうので、

なかなか先に進めず、1時間以上かかってしまったようです。


そして、結果発表♪

Sさん、1時間8分台!もしかして、自己記録更新??

あちこちのレースで会うので、勝手に写真を載せちゃっていますが(笑)

ここ、見てくれているようですね。

え~ 写真アップがNGの時は、ぜひお知らせくださいm(_ _)m ←今更ww


そして、nocciさん。

去年より5分縮めて、自己記録更新です。


年々体は衰えてくるからね、現状維持が精いっぱい。

去年の記録を更新するってのは、難しいよ。

と、常々冷静に自己分析しているnocciさんですが、

まだまだいけそう??


さて、今シーズンのヒルクライムレースはこれにて終了。

ヘッポコローディの私yuni(♀)も、今年は乗鞍や赤城のコースを走ってみたり、

去年より少し頑張れたシーズンだったので、

このままさぼらずに、楽しく練習を続けたいと思うのでした。


楽しく練習を続けるための・・・あれも購入してきたことですし(* ̄∇ ̄*)エヘヘ

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