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CSC5耐 年に1度のチーム祭り~結果と感想~

さて、みんなで頑張った結果は・・・

強豪ぞろいの男子3人の部は、後半に行くほどぐんぐんと順位を上げていき、

結果22チーム中11位のへそを獲得ww

男子ペア、混合4人チーム、混合5人チームは、仲良く2位を獲得しましたっ


2周目を走り終えたときは、苦しくて気持ちが悪くて、

こんな辛いことはもう無理!自転車はもうやめる!と暴言を吐きましたが(笑)

2日たった今は、もう来年に思いを巡らせています。


RIMG0035_convert_20140723211713.jpg

悔しかったり、苦しかったり、でも終わってみればみんなこの笑顔。

いつも快く迎えてくれるチームのみなさん、今年もありがと~ございましたっ^-^


来年はもっと人数が増えるかな?そして、もうちょっと頑張れるかな??

その日を楽しみに、また1年間、がんばります☆

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CSC5耐 年に1度のチーム祭り~レース編~

さて、いよいよレーススタートです。

IMG_0912_convert_20140722084436.jpg

今年も5人チームの5番手となった私yuni(♀)

ですが、男子4人中2人は1周ずつ交代作戦のため、私の順番が回ってくるのが去年よりもはやい。

ので、なんとなくピットとテントを行ったり来たり、落ち着きません。

試走でスタート地点に並んだときは、心拍が95程度でしたが、

本番はさらに上がって105を超えてます。

心拍だけは、もう軽くローラーでアップした状態です。

まぁ いつものことなんですが^-^;


そんなこんなでスタートしますが、相変わらずビンディングがなかなかはまりません。


最初の坂は、斜度の緩い左側をキープしつつ、15km/hほどで進みます。

去年よりも2km/hほど速いペース。

ここは7%ほどありますが、距離が短い上に、すぐに下りが続くので、

去年よりもちょっと頑張ろうと決めていたポイント。


そして、すぐに下り。

練習の時に教えてもらった、下りに入る前にちょっとスピードを上げる作戦で、

少し足を回したら、そのままラインを変えないことを意識しながら一気に下ります。

53km/hほど出ていたでしょうか。

次の短い上りは、下った勢いのままで上り切ります。29km/hほど。

続いて長くカーブが続くテクニカルな下り。

ここは速く下ることよりも、落車しないことと、ラインを変えないことが大切。

なのに、50km/hまでは出ていなかったのですが、外側に膨らんでしまいます。

たまたま周りに人がいなかったのでよかったですが、気をつけないといけないなー。

そして、1番苦手な約1kmのダラダラ坂。

ここは、いつも練習している裏山と、斜度がほぼ同じで距離が少し短いので、

裏山より少しだけ早く、13km/hで上がれるようにと踏ん張ります。

平らになったところですこしスピードを上げますが、またすぐ短いのぼり。ここは10km/hまで落ちます。


そして一気に下る。下って下って下り切るといよいよ最後の激坂。

上りに入る手前で時間をみると、10分台。去年より少し早い。

なので、12分台で行ける!!と、つい欲が出ます。

がしかし、それを簡単に許してくれないのがこのコース最大斜度の壁のような激坂。

たった200mほどなのに、踏んでも踏んでも進みません。

でも、あと少し!まだ間に合う!!12分59秒でもいいから絶対12秒台を出すんだ!!!

と踏みまくり、上り切ったらゲートをくぐってピット方面へと進みます。

力を緩めなければ行けるっ!と自分に言い聞かせますが、

すでに苦しいを通り越して、呼吸ができていない感じ(笑)

で、チームのみなさんの待つピットに到着したころには、

もう失神寸前でして(笑)支えてもらわないと立っていられない状態でした。

こんなに、こんなに頑張ったのに、

結果は、

13分11秒11秒足りなかった・・・ΣΣ( ̄◇ ̄;)!ハウッ

IMG_0918_convert_20140722084504.jpg
チームのみなさんも、炎天下の中コース脇で応援します。


2週目は1周目で失敗したところを修正しつつ、今度こそ!と一瞬思いましたが、

思うように足が回らず、モチベも上がらず、13分40秒で終了しました。

それでも、どちらの周回も、去年よりは縮められたので、ま~頑張ったほうです^-^


さて、結果は??

~つづく~

【1周目】
13分11秒 5.09km 162bpm/174bpm 111kcal

【2周目】
13分40秒 5.09km 161bpm/170bpm 106kcal


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CSC5耐 年に1度のチーム祭り~前日から試走まで~

さきほど、専属マッサーのおかげで、やっと人間に戻ったyuni(♀)です。


昨日は、年に1度、普段は遠く離れているチームのみなさんと、

辛く楽しいCSC5時間耐久レースに参加してまいりました。


毎年、夏休みも始まった3連休に行われるこちらの大会。

言うまでもなく、高速や周辺道路は大渋滞ですので、渋滞情報を調べつつ、ルートを考えながら向かいます。


今年は、去年よりもさらに1時間早く9時スタートするため、

試走は8時からなので、朝バタバタしないように、

前日に5人チームの受付を済ませようと、早めの9時30分に家を出発しました。

渋滞状況を見ながらなので、間に合うかな~と不安でしたがでしたが、15時に到着。

受付は15時30分~16時となっていましたが、15時に受付してもらえましたよ^-^

その後、ベロドロームを少し見学。
IMG_0907_convert_20140722084409.jpg

外では全日本MTB選手権が行われているようで、駐車場は一杯でした。

さて、前日は恒例の晋様&ほ~ちゃんとの前夜祭。

3時間耐久飲み放題大会で、翌日のレースのことも忘れ、飲んだ結果・・・

全員もれなく脱水&頭痛な翌朝となりましたww


当日は、先に場所取り&テント設営をしていてくれたメンバーさんたちのおかげで、

試走の時間まではあわてることなく準備が進みました。

そして8時。試走の時間です。

こちらのコースは、-10%~12% 上りか下りしかない、かなりハードなコースですので、

試走が義務付けられています。

今回でここを走るのは3度目。ですが、何度走ってもやっぱりきつい・・・


しかも、調子に乗って、ダンシング練習などと言いながら、前半から飛ばしていたら、

途中の1kmのだらだら坂の中盤で息が上がりまくり・・・

nocci(♂)さんには、

試走でそんな息が上がってる人いないよ・・・と言われる始末^-^;

でもま、そんな状態でも14、5分台で走れてるから、なんとかなるでしょ、とnocciさん。


さて、本当になんとかなるのでしょうか。

~つづく~

【試走】
15分11秒 5.09km 150bpm/164bpm 102kcal

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坂も平地もがんばるのだっ

昨日は完全休息日。

なんとなく、気分が乗らない日ってあるんですよねー

2年前までは、毎日が気分が乗らない日だったんですけどね(笑)

最近は、雨の降らない週末は、1日は乗ろうかなーと思えるようにはなっちょります。


本日、nocci(♂)コーチが選んだ練習コースは、インターバル坂から三太の湯方面。

まずは来週の耐久レース対策です。


ガンプ通りからインターバル坂へ。

ついていけるところまではついていこうと踏ん張りましたが、

やはり斜度がきつくなるところでちぎれます。

2度ほど心が折れました。それでも前よりは若干スピードアップできてる。


その後、三太の湯へ続く緩い坂。

このくらいの斜度なら、なんとかついていけるようになりました。が、

腕に力が入りすぎているとのこと。

遅れまいとすると、無意識のうちに全身に力が入ってしまいます^-^;


そして、三太さんにごあいさつ。いつ見てもでかいww

復路は、地獄峠と私yuni(♀)が名付けた、11%の激坂から始まる、アップダウンの激しいプチ峠へ。

DSC_0022_convert_20140713135213.jpg
画像で見ると、大した坂に見えませんが、激坂ですよっ

ちなみに、逆から上がると12%。絶対上がりたくありませんww


坂を下りきって、家に戻るまでの平地は、

来月エントリーしている耐久レースを想定した練習へ切り替えます。

30km/hオーバーで、nocciさんのお尻だけを見て進みます。

こうやって、ちょうどいいスピードの人の後ろを走れたら、

何時間だって走れる気がするんですけどねー


今日もたくさんの人が走ってました。

みんな暑いのに頑張るなー←人ごと(笑)

【本日の走行距離】

2時間10分31秒 47.74km 138bpm/164bpm 1008kcal

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変則4山物語

久々に外を走る気がするなー

と、GARMINで振り返ってみたところ、

先月の15日に裏山を上がって以来です。


今日は中学校峠→ニジマスセンター→十国峠→裏裏山

最後の裏裏山が違う以外は、いつものおやまフルコース。


最初の中学校峠は、前回前半飛ばして後半へろへろだったので、

今日は緩いところで飛ばしすぎず、きついところでヘタレない練習。

こっちのほうが、疲労感が断然少ないし、タイムもさほど変わりません。

やっぱりお山は淡々と上がるが正解な気がするなー



続いてニジマスセンター方面。8%、9%、10%と斜度がきつくなる坂ですが、

今日は割と短く感じました。

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慣れてきたせいかな?


天気があやしいので、今日は来た道を引き返し、十国峠へ。

途中、草刈りおじさんに声をかけられる。

おじさん「こんにちはー」

yuni「ぜいぜい・・・こん、にち・・・は ぜいぜい・・・」

おじさん「大変だねー ずっと坂だもんねぇ がんばってねー」

yuni「ぜいぜい、はい・・・ ぜいぜい・・・・」

十国峠は只今道路工事中。

ほとんど車通のないこの道を、なぜこんなきれいにするのかは不明ですが、

練習コースがきれいになるのはいいことですww


そして、いつも家の水府方面から上がっている裏山を、今日は逆から。

こちらは上り→下り→上りで、ずっと上りの水府方面から上がるよりは楽なので、

がん漕ぎしてみましたが、途中で失速。まだまだです。

【本日の走行距離】

1時間42分27秒 31.49km 138bpm/166bpm 595kcal

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101回目のツールドフランス

ツール観戦体制は万全ですっ




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水無月のまとめ

【6月総括】

走行距離…240.3 km
獲得標高…2,785m
走行時間…12:10:30
消費カロリー…4,652kcal

レース…1回
外乗り…3日 
ローラー…10日


Mt.富士HCから始まった6月。

その後も基本とスキルアップを中心に、ローラーと裏山で練習継続中です。


次の目標は9月のHCですが、その前に唯一チームで参加する

お楽しみのエンデューロが1つ。


梅雨まっただ中で、今週末も雨予報。

必然的にローラー練が多くなりますので、

少しでも快適な環境を作ろうと、ローラー部屋を改装中。

DSCN2400_convert_20140703080937.jpg
まずは大きな鏡を設置しました。

あとは、あれをこうしてああして・・・

お部屋改造計画、大好物ですww

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