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SpeedPlay専用シューズ

nocci(♂)さんのNewシューズ。

すっかりSpeedPlayが定着したnocciさん。

次にシューズを買うとしたら専用だなーと言っておりましたが、

先日、都内をめぐって、1足だけ発見したこちらのシューズ。

なんとサイズもぴったり。

これは買えってことでしょーと、お買い上げ。



足の感覚ってすごくデリケートなので、ぴったり合う靴に巡り合うまでは大変だけど、

nocciさんはSIDI、私はfi'zi:kに落ち着きそうです。


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恋ヒル大会開催中止のお知らせ

先週、土砂崩れにより通行止めになってるって話を聞いたときから、

中止だろうなーとは思ってましたが、やっぱり、でした。


今年の後半の唯一のヒルクライムだったので、ちょっと残念。

でも、所詮レースはお遊びですので、

安全第一の主催者の決断は正しかったと思います。

エントリー代や宿泊料はすべて返金されるそうなので、

その分で、どこかまた走りに行こうかな。


同じ日に開催される裏磐梯スカイバレーも、

土砂崩れで現在通行止めになっているとか。

そちらも心配ですね。

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去年は雨でDNSだったので、リベンジはまた来年にお預けです。

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夏の強化合宿2日目

さて2日目。

どちらかというと、この日のほうが天気が悪い予報でしたが、

朝起きてカーテンを開けると・・・

晴れてる♪

それでも、午後から天気が崩れる予報ですので、なるべく早く出かけます。


まずはホテルを出て、ゴールドラインの頂上まで約9km、平均斜度5.8%を上がります。

DSC_0033_convert_20140819154439.jpg
ゴールドラインの最高地点、八方台駐車場前通過。 

そうそう このくらいならほんと頑張れるんです(笑)

その後約5kmを一気に下り、桧原湖をぐるっと周ってスカイバレーへ。


休暇村前でいったん止まり、裏磐梯スカイバレーHCのスタート地点から再スタート。

前半は軽くアップダウンの続く湖畔沿いの道を6km進み、

大きく右折したら、白布峠まで約9kmの本格的なヒルクライムコースです。


前半は淡々と走っていたものの、斜度がきつくなってくる辺りから大減速。

カーブをいくつ回っても、まだまだ先へと続く急な坂。

スタート地点から10km過ぎに、いったん緩くなるところがありますが、

ヘアピンが続く中間の4kmほどはもうきついのなんの。

DSC_0022_convert_20140819154357.jpg


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確かにね、景色はすばらし~んです。

がしかし、だんだん口数が少なくなり、

どうやっても足が回らなくなり、ケイデンスも速度もどん底に・・・

最強のメガパンツで挑んだものの、ついにお尻も痛くなってきて、

残り2kmほどで、ついに、

まだかなっ(怒)と・・・

時には伴走し、時には先回りをしては写真を撮り、

遅れれば横に来て励ましてくれるnocciさんに暴言を吐く・・・


またやってしまいました^-^;


あと少し、あと数百メートルだけ黙って頑張れば、

平坦区間がやってきたのに。おしいっ(笑)


それでもじっと耐え(爆)伴走してくれたnocciさんのおかげで、なんとか足を止めずにゴール。

1時間10分かかりましたがねっ

DSC_0029_convert_20140819154427.jpg
ゴール地点では反省のポーズ。

その後、桧原湖畔でランチ休憩。

来た道を戻ると、すぐにきつい上りが続くので、いったん猪苗代湖方面へ降りて、

再びゴールドラインを上がるコースをnocciさんがセレクト。

おかげで無事にホテルにたどり着きました。


散々な結果となりましたが、この日1日で峠を2つ上がって80km超。

yuniちゃんよくやった(笑)←自分大事協会ww

そしてnocciさん、いつもありがとー。

今度こそ、今度こそ弱音(暴言)は吐きませんからっ←何度目だ?ww


翌朝、私はホテルで開催している早朝ストレッチへ。

nocciさんはその間、またまたゴールドラインを頂上まで。


そんなわけで、今年の夏の強化合宿はこれにて終了。

いろいろありましたが、天気にも恵まれ、よい練習ができました^-^

あとは・・・

神様、坂でへこたれない強い心と脚力を下さい←もはや神頼みww


【2日目の走行距離】

 4間37分33秒 86.03km 130bpm/158bpm 1677kcal 1357m

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夏の強化合宿1日目

長い長い夏休みが終わりました。

今年は日の並びがよく、11連休♪

今の仕事を始めて以来、こんな長いお休みは初めてですっ^-^


前半は家のことや長男長女としてのお勤めを済ませ、

後半の3日間を使って、恒例の?夏の強化合宿に行ってまいりました。


去年は乗鞍でしたが、とても遠い上に天気があやしいので、

今年は割と近場の磐梯高原へ。


チャリ合宿は天気が重要なので、ぎりぎりまで待って場所を決めるのですが、

5日前までは曇りだったのに、2日前には雨予報。しかも降水確率60%orz・・・

まぁ 宿も予約してしまったことだし、ダメなら雨の降っていないところまで移動して、と

思っていたのですが、まさかの快晴となりました。

誰ですかっ 私のことを雨女と呼んだのはっ(笑)


さて、前置きが長くなりましたが、とにかく、いつ雨になるかわからないので、

とりあえず着くなり着替えて、宿の目の前のゴールドラインをいったん下まで下り、

スキー場の上までの約7.5kmを上がります。

平均斜度5.4% ところどころきついところがありますが、

今の私が最後まで頑張れるのは、このくらいの距離&斜度のようです^-^;

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天気は悪いですが、眼下に猪苗代湖が見えます。

この日はここで終了。宿に戻って温泉で汗を流し、そのあとはお楽しみのおいしいご飯♪


今回のお宿は磐梯山温泉ホテル

あの、星野リゾートが手掛けるリゾートホテルですので、

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食前のアペリティフとか

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打ちたてのおいしいお蕎麦とか

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朝も夜もビュッフェで好きなものを好きなだけ、

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nocciさんは飲み放題60分1本勝負ww

さすがな接客とおいしいお料理を堪能しました。


汗だくになったジャージはコインランドリーですぐに洗えるし、

何より、目の前がすぐ練習コースってのが◎です。


翌日はゴールドラインを頂上まで上がり、スカイバレーへと向かいます。

~つづく~

【1日目の走行距離】

59分15秒 17.02km 130bpm/154bpm 305kcal 403.5m

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久々の裏山TT

天気悪いなー

涼しいのはいいけど、こう雨ばかりだと嫌になっちゃいますねぇ

朝、いつ降りだしてもおかしくない空模様なので、

いつでも終了できるように久々の裏山へ。

TTは6分38秒。自己ベストではないものの、最近は6分30秒台を、

コンスタントに出せるようになってきました。


今日は5回上がって終了。

1時間もしないうちに、ザーッと雨が降ってきました。あぶないあぶないっ

夏休みも後半戦。あと何日乗れるかな。


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お盆で車が多かった道路も、静かになってきました。


【本日の走行距離】

1時間22分43秒 23.59km 130bpm/164bpm 420kcal

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山練開始っ

エンデューロで始まった今年の夏休み。

私yuni(♀)、3日たっても足の疲労が抜けず、

私が休んでいる間に、nocci(♂)さんは走りに行ったりローラーしたり。

まだまだ疲れが抜けてはいませんが、

次のレースまであと3週間。

なので、いつまでもダラダラしているわけにもいかず、

昨日からお山練習開始ですっ。

まずは、中学峠からニジマスセンター。



いきなりきついところからスタート

疲労が抜けていないせいか、体に力が入りませんが、

タイムは大して変わらない。そーゆーことです。

いつもがちがちに力が入っている私の走りは、意味がないということです。


今日は少し長い距離を上ろうということで、

距離約8km 平均斜度4.2%の温泉坂方面へ。

入り口と、中盤に平坦区間があるので、全体の斜度はこの程度ですが、

途中2kmほど、6%超えるところもあるので、

長い上りのあまりないうちの周辺では1番練習になる坂です。

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う~ん まだ上半身ががちがちだなー。

さて、夏休み後半は、高地合宿を計画していますが、

どうも天気があやしい・・・

うーん 困った・・・



【昨日の走行距離】

2時間23分28秒 53.56km 135bpm/162bpm 1122kcal

【本日の走行距離】

2時間18分52秒 52.84km 133bpm/158bpm 1139kcal

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GIOS号復活のわけ

それは2006年12月。

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nocci(♂)さんのFELT(2006 FELT F65 ブラッシュドシルバー)とともに、

私yuni(♀)が初めて買ったチャリが

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GIOS号(2007 GIOS CANTARE  GIOSBlue)。

FELT号は里子に出され(笑)、

GIOS号は、2011年にSCOTT号を購入して以来、

ずっとフレームだけになって物置に放置されていたわけですが、

3年ぶりに復活したわけとは・・・


このたび初めて参加したつくば耐久。

4時間耐久の部 男女混成車種自由 というカテゴリーにロード2台で参加しようと

エントリーしたわけですが、エントリー後に注釈をよく見ると、

ロード以外の車種が1台以上あること とあります。

えっ?車種自由って、ロード2台じゃだめなの?!


もともと、上位を狙うわけでもなく、ただ練習のつもりで出るってことだったので、

ロードだけで出ちゃってもいいんじゃない?とも思いましたが、

ただ、規程違反で走行禁止になっては練習できなくなってしまうし、

あくまでもレースで、順位が決まるわけで、もし私たちがロードだけで出て、

規定を守っている同じカテゴリーの方が、それを見てずるいなーと嫌な思いをしてもいけないので、

とりあえず、1巡でもロード以外で走ればいいかと、あわててGIOS号を組みなおし、

当日は3台を持ち込むことになったというわけなんです。


GIOS号を組みなおすことになってから1週間、毎日のようにアマゾンさんからパーツが届き(笑)

業務多忙なnocciさんが、夜な夜な少しずつ組んで、このたびGIOS号は復活を遂げたのでした。


そんなわけで、1巡目nocciさんはGIOS号で走ったのですが、

やっぱり、ロードに比べるととても走りづらく、しかも、1時間も走ってしまったので、

ここでずいぶん体力を消耗してしまったようで、

1,2周で交代しておけばよかったと、後になって気付いたのでした^-^;

でもま、久々に私のGIOS号が復活したので、ちょっと嬉しい^-^


しかし、チャリ3台となると、物置が手狭に・・・ってことで、物置拡張計画が進んでいます(笑)

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参加賞のタオル


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4時間耐久レース参戦しましたっ

これを筋肉痛と呼ぶならば、今までのは筋肉痛ではないな。

そんな朝です。

台風が近づく中、昨日はつくば耐久レースに行ってまいりました。

先月のCSCに続いて、nocci(♂)さんがエントリーしたのは、エンデューロ。

枝折峠ヒルクライム、八方が原ヒルクライムと、どれに出るか迷ったようですが、

こちらに決めたそうで。


4時起きして、つくばサーキットに到着したのは6時過ぎ。

初めて出るレースなので勝手がわからず、とりあえずnocciさんが準備をしている間、私は受付へ。

コース下の通路が通行できるのは7時過ぎなので、かなり遠回りしてピット前の受付へ向かいました。

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指定のピットへ荷物を置いて車に戻り、ロード2台と復活したGIOS号1台をもって再びピットへ。

ん?2人なのに3台?と思うでしょうが、長くなるので(笑)その辺はまた後日。

7時の試走まで、あまり時間がなく、バタバタと1周2kmほどのコースを4周走りました。

ほぼ平坦ですが、ピットを出てすぐの上りと、ヘアピン2カ所を含む4か所のコーナーもあり、

思ったより休むところがない感じ。え?レースで休む??と思った方、スルーしてくださいww


さて、試走も終わり、その辺をふらふら。

ピットに戻ると、見覚えのあるTermジャージのご夫婦が。

そうそう、先月のCSCで表彰台に上がっていた聾の方です。

思わず、20年前に少し覚えたはずの?手話をなんとか思い出しながらおしゃべり。

う~っ ずいぶん話してないので出てこないっ 

それでもその後、Hさんの奥さまとおしゃべりしながらレース観戦をしていたので、

楽しく待ち時間が過ごせました^-^

2人でレースに参加すると、走っていない間は基本一人で寂しいので、これがとっても大事です(笑)


今回は、nocciさんが1時間×3、私yuni(♀)が30分×2の予定。

最初の1時間、nocciさんはGIOS号で走ります。

ロードとは違って、とっても走りづらそうです。大丈夫かな?

予定通り、1時間が過ぎて次交代の合図。

急に緊張してきました(笑)


ピットを出てコースに入るとすぐにゆるい上り。

距離も短いですが、次々と追い抜かれるポイント(笑)

その後大きく右へカーブすると、若干の下り。下りといってもほぼ平坦ですが、

この辺りが一番スピードが出るかな?

次の第1ヘアピンを左に曲がると、ダンロップコーナー。

ここは向かい風なので、思ったようにスピードが出ません。

次の第2ヘアピンを右に曲がりますが、右回りが苦手な私は慎重に。

その後はこのコースで1番長いストレート。

ゆるく右へ2度ほどカーブすると、もうピット前です。

頑張って誰かについていけたのは最初の3周回。

残り5周回はほぼ1人旅。たった2kmの短いコースなのに、うまく集団に乗れません(泣)

30分、16kmほどですでに限界な感じです^-^;

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そしてnocciさんにバトンタッチ。

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順調に走っているように見えましたが、ピットに戻ってきたnocciさん。

足が攣ってしまった様子。辛そうです。

ならば私が頑張るか、と張り切って走りだし、

実力以上に飛ばしすぎた結果・・・

5周回目、ピットを過ぎた上りで、

びきっ!!!

うわっ 攣った!!!

しかも両足。

ひざから下がギブスをつけたみたいに全く動かない。足首も固定されてしまってペダルが回せません。

やばいっ!まだ半分しか走ってないのに!

少しでも伸ばして・・・と、足を伸ばそうと思ったら、

また

びきっ!

ぎゃ~っ!痛い~っ!!!とりあえず、この周回はピットまで行って、

nocciさんと交代しようか・・・

でもnocciさんも攣ってるって言ってたし・・・

とにかく、この次交代してもらうように言おうと、ピットレーンには入らず、

コース上からnocciさんを探・・・い、いない・・・

予定時間をこなすには、あと3周は走らないと・・・

がしかし、40km/hは出せていたところも、30km/hを出すのがやっと。

もう大ブレーキですっ

動かない足で、なんとか1周走ってピットをみると、

チャリをすでに準備しているnocciさんの姿を発見。

ああよかった(泣)

次交代ね~っ!と合図を送り、予定より1周少なく終了しました。


最後の1時間も、nocciさんが頑張ってくれて2人で68周(私はたった15周^-^;)

後半大ブレーキしてしまった私ですが、nocciさんの頑張りで、

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カテゴリー別3位入賞しましたっ

仲良くして頂いた、Hさんご夫婦がぶっちぎりの速さで優勝ですっ すばらし~っ


普段の練習では、追い込むような練習がなかなかできないので、

練習のつもりでレースに出ようと参加したはずが、出るとつい熱くなってしまいますね。

しかし、ペース配分、ぺダリング、集団での走り方、どれをとってもまだまだ初級な私yuniです。

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戦利品どーんっ

折りたたみのアウトドア用のチェアーとエナジージェル。

表彰式でシャンパンファイトしたワインの瓶wwに賞状と盾です。

とにかく、台風が近づいているのでDNSも考えましたが、天気が持ってくれてよかった。

雨女、返上ですっ

【本日の走行距離】

試走:16分50秒 8.42km 149bpm/163bpm 204kcal
1回目:30分59秒 16.52km 166bpm/171bpm 409kcal
2回目:28分27秒 14.48km 161bpm/167bpm 353kcal

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竜神大吊橋までロードで

頭痛い

若干熱中症気味のyuni(♀)です。

今日は、auのCMでもおなじみ、竜神大吊橋まで行ってきました。

大吊橋へ上がる1.5kmは平均斜度9.5%のゲキザカです。

なので、めったに行きませんが、今日はバンジーをやっているところを見たくて頑張りました。

見るだけなら車で行けって話ですが^-^;


早めに出ましたが、すでに34℃・・・

暑い。暑すぎて坂に入った瞬間にへろへろ。

夏休みで、もっと人や車が多いかなーと思いましたが、幸い?空いていました。


吊橋に到着したころには、頭が痛くなり、ヤバいなーと思いましたが、

日陰で休憩したら、少し復活しまして、

しっかり記念撮影(笑)

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バンジーの様子もパチリ。

小さくてよく見えませんが、ひもがぶら下がっている先に見える小さな白い点が人です(笑)

しかし、暑すぎて練習にならないなー

やっぱり涼しい高地合宿は必須??

【本日の走行距離】

1時間7分8秒 24.36km 141bpm/166bpm 512kcal

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文月のまとめ

【7月総括】

走行距離…178.3 km
獲得標高…1,337m
走行時間…8:20:32
消費カロリー…3,704kcal

レース…1回【CSC5時間耐久ロードレース】
外乗り…2日 
ローラー…7日


うむむ 去年の自分に負けてるなー

質より量とはいえ、まじめに乗ってるローディさんからしたら、

相変わらず乗ってるとは言えない程度です。


がしかし、今月は日の並びが良くて、なんと11連休!

高地合宿でも行っときますかっ

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