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ロード小屋完成??

急に暖かくなって来ましたね。
外に遊びに行きたい気分ですが、
一応主婦でもありますので、
布団や衣類の入れ替えに、庭の手入れ等々・・・
家事労働という名のお仕事も一気に増えます。

それを仕事やトレーングの合間にちょろちょろやりつつ、
今年はさらに、冬に完成したロード小屋の片づけ。

小屋の方は、やりたいことはいろいろあるのですが、
しばらく寒かったので、暖かくなってからと思って放置しているうちに・・・
やりたくなくなっちゃいました笑

なので、まぁ、このくらいでいっか、な感じでとりあえず終了。



IMG_3784_convert_20160329165002.jpg

IMG_3783_convert_20160329165019.jpg
小屋を大きくしたとはいえ、5台もあるとさすがに場所を取るので、
KUOTA号とGIOS号は、掛けたり立てたりして収納しました。

IMG_3785_convert_20160329165033.jpg
少しずつ増えたホイールも、上の空間を利用するとすっきり収まります。

今年はこれで、我が家のメカニックも快適に作業出来るかな?
とりあえず、蜂に襲われるリスクは回避できそうですね^-^;


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茶臼岳初登頂♪

3月に入り、そろそろお山を走っておきたい今日この頃ですが、
一時は暖かくなったものの、なんだかまた冬の寒さに逆戻り。

寒いの苦手な私yuni(♀)なので、
なかなか外を走れずにおります。

ほぼ毎日、ローラーを頑張っているとはいえ、
やはり外も走らないとね。何事もバランスが大切。

しかも来月は、初めてnocci(♂)さんの同行しない
ロングライドに挑戦することもあり、
上がったことのない坂にめっぽう弱い私を心配したnocciさん。
一度走っておかないと、他の皆さんのご迷惑になるので、
どうせお山を走るなら、と、
気温は低いけど風が弱く晴れマークの昨日、
急遽茶臼岳を上がってくることにしました。

車を停めて準備をし、10時にスタート。
思ったほどは寒くなく、日差しもあって順調に走りだしました。

どうぶつ王国のあたりから斜度は徐々に上がり、
Mt.ジーンズを左に曲がりいったん下ると、
よくここを走っている皆さんが写真撮影しているポイント、
八幡崎に到着。

DSC_0035_convert_20160327150204.jpg
うぉー きれい❤

きつかった工程も、一瞬素晴らしい景色に癒されるものの、
その後大丸温泉方面に向かうとほんとうにきつい。
ついうつむきそうになりますが、この日は空気も澄んでいて、
目の前に広がる、うっすらと雪をかぶった茶臼岳がとってもきれい。

がしかし、残念ながら、落ちたケイデンスを上げるほどの威力はなくw
よろよろと、歩く速度でなんとかたどり着きました。



少しの休憩後、防寒着を着こみ、一気に下り、板室方面へ。
きつめのアップダウンが続く道が、地味に脚に効いてきて、
山を上がった時よりパワーが出ません。

下りで体がすっかり冷えてしまい、脚がまったく動かない。
ここ1カ月、メニューを頂いているトレーナーさんによると、
私は暖気するのに時間がかかるらしく、きっとそのせいかな?

お腹もすいてきたので、NIKIRIDEの時に連れてきてもらった
柏屋さんのおそばでランチ。
バイクラックのあるお店だと、
躊躇せずにサイクルジャージで入れる気がします。

体も温まり、黒磯までは平地&下り基調なので、ぐんぐん飛ばします。
急な下りは気を使うことが多いので、私の場合あまり楽しめませんが、
平地で40km/hくらい出ると、本当に楽しい。
やっぱりチャリは平地追い風に限ります(笑)

そんなわけで、那須をくるっと一周。
車に戻る前に、ずっと行きたかった
SUDA COFFEEさんで一休み。
外にあるバイクラックには、ロードバイクがいっぱいです。

IMG_3779_convert_20160327150231.jpg
おいしい珈琲とロールケーキを頂きました^-^

とっても気さくで笑顔の優しいオーナーの須田さんは、
ブラーゼンのパーティやレース会場で、何度もお見かけしていますが、
実際お話するのは初めてです。

那須のこと、自転車のこと、ブラーゼンのこと、
短い時間ではありましたが、いろいろお話して下さって、
とても楽しいひと時でした。
ありがとうございますm(_ _)m

その後、お菓子の城那須ハートランド内にある
那須山で汗を流し、帰宅の途につきました。

毎年のことですが、春先にお山を上がると、
私って本当に富士山とか赤城山とか、上がったんだっけ?
と思うほど、苦しいのですが、
まー お山は慣れるしかありませんっ

しかも、まったく実感はありませんが、
nocciさんによると、前よりは速くなってるよ、と。
そういえば確かに、いつものような悲壮感は漂っていなかった
気が・・・する?
日々のローラー練の効果かな♪
よーしっ 引き続き練習頑張ろう☆

【3月26日の走行データ】
3時間20分20秒 62.491km 133bpm/156bpm  1,212Kcal alt1,183m


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宇都宮クリテ観戦♪

Jプロツアー開幕戦。
第3回宇都宮クリテリウム観戦に行ってまいりました。

今年は去年よりもまた少し早く、6時50分に出発。
会場に車で向かう途中、もてぎ辺りで
総北ジャージに身を包み、1人走る渡辺航先生とすれ違う。
やる気あるわー

6_convert_20160321100856.jpg
今年発足した弱虫ペダルサイクリングチームも
EクラスやFクラスで、その存在感を発揮しておりましたよ。

さて、いつもの指定駐車場に車を停め、
今年はKUOTA号とGIOS号で観戦。

今年は初めて、Pクラスで予選が行われました。
2組に分かれて予選スタートしたのが9時50分。
応援しているブラーゼンからは、8人中6人が決勝へ進出しました。

Pクラスの決勝前に、Fクラスが始まりました。
これまでは、ほぼ単騎の戦いだったフェミニンですが、
今年は数人ずつエントリーしているチームが増えました。

5_convert_20160321100807.jpg
2008年の時空の路ヒルクライムでお見かけして以来、
個人的にずっと応援しているイナーメ信濃山形の金子広美選手。
ベトナムのステージレースで、リーダージャージを獲得して
帰国したばかりですが・・・あれ?いない??

8_convert_20160321100848.jpg
実はイナーメのフェミニンは、今年からチームジャージが一新。
白×青ベースから全身ピンクへ。
なので、なかなか見つけられませんでした^-^;

7_convert_20160321100834.jpg
結果は地元宇都宮のLive GARDEN BICI STELLEの
吉川選手と針谷選手が1、2フィニッシュ。いい笑顔です❤

続いてPクラスのスタートです。

9_convert_20160321100907.jpg
10_convert_20160321100916.jpg
スタート地点に並ぶ前に、ちびっこライダーと控える選手たち。


レースは序盤から逃げに3人を乗せるなど、
地元のレースで勝利を誓う、宇都宮ブリッツェンの気迫が終始感じられ、
鈴木譲選手がトップでゴール。

P、F共に地元宇都宮のチームが優勝するという
大いに盛り上がる結果となりました。

第1回から見ているこちらの大会。
年々盛り上がってきていて、
今年は1万人を超える観客動員数だったとか?

第1回に比べると、その他イベントが目的ではなく、
純粋にロードレースを楽しみに来ている人が
確実に増えているという印象です。

新生ブラーゼンは、残念ながら結果は残せませんでしたが、
レースシーズンはまだ始まったばかり。

今日の悔しさをバネに、
大きく飛躍してくれていることを期待しています☆

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スターティングパーティに行ってきました♪

寒さが緩むと、花粉やら強風やらPM2.5やら、
外乗りの敵が次々と押し寄せ、なかなか外へ出る気になりません。

それでもZwiftさんとパーソナルトレーナーのお陰で、
ほぼ毎日、楽しくトレーニングが出来ています❤

にしても、3月14日、ホワイトデーライドと称して
フミのリカバリーライドと一緒に走るイベントが開催されていましたが、
フミのリカバリーのワット数が、私の全力に等しいので、
見るだけにしておいたのはここだけの話w

さて、先週末は、応援している那須ブラーゼンの
スターティングパーティに行ってまいりました。

IMG_3751_convert_20160316082257.jpg

8人中5人が入れ替わりとなったブラーゼンですが
選手一人一人とお話させて頂いた感じから、
短期間ながら、チーム内のコミュニケーションは
非常にうまくいっているようです。

平均年齢23歳と若いチームなので、
未知の可能性を秘めた選手たちの活躍に期待大ですね♪

密かにビジュアルオーディションが行われているんじゃないかと思わせる、
さわやかでイケメンぞろいの新生ブラーゼンを、お見逃しなく!
↓↓↓

那須ブラーゼン


そんなわけで、いよいよ来週からシーズンがスタートします。
本来、自分が走るより見るほうが好きな私は、俄然力が入っております笑

これまでほぼ単騎決戦だったフェミニンも、
今年は数人がエントリーしているチームが増えたようで、
展開的にも楽しみであります。

まずは宇都宮クリテリウムから。
雨雲、来るなよーっ


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約2カ月ぶりの外乗りにして今年初の山トレ


そういえば、1月10日に、
ポケットファームどきどきまでの約100kmを走って以来、
2カ月近くも外を走っていませんでした。

基本インドア派なので、ローラーだけでも十分なんですけどw

しかし、誰ですか?今日晴れるって言ったのは。
極寒仕様で行ったのに、寒かったなー

今日は変則4峠。

1つ目。裏山。
【裏山データ】
1.5km 7% 唯一1人走行が許可されている坂。

今日はウォーミングアップがてら、10km/h以下でゆっくり上がりました。
初めて裏山を上がった時は、この速度でもヒーヒー言ってましたが
今は息も上がらず走れます。成長したなー笑

2つ目。十国峠南側。
【十国峠南側データ】
3km 5% 前半は緩く、後半は10%超え。

去年、道が広く舗装がきれいになって、とっても走りやすくなりました。
がしかし、走りやすさとキツさは別物・・・

3つ目。ニジマスセンター坂。
【ニジマスセンター坂データ】
3.8km 6% 後半、8%→9%→10%と上がっていく坂。景色はきれい。

初めて上がった時は、もう2度とここに来ることはないだろうと思ったほど、
私にとっての激坂です。
今はだいぶ慣れましたが、久々に来るとやっぱり辛い坂。

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4つ目。十国峠太田側。
【十国峠太田側データ】
2.1km 6% 最後がとにかくきつい。

こちらも数年前にきれいに舗装されました。
前は砂利道区間があって、とても狭かったので、
車が来ると下りるしかなく、下りると二度と走りだせない
辛い想い出のある坂です笑


2月は室内ローラーを頑張ったので、
すいすい上がれるイメージでしたが、
やっぱりお山はお山。そもそもそんな速く走れていないし、
緩い坂ならともかく、私にとっては激坂ばかりなので、
そう簡単に速度は上がりません。

でも、nocci(♂)さんによると、
走り方がしっかりしてきたらしいです。
前はよれよれしながら上っていたようでw

しかも、外を走るとどうしても、
最後まで走れるように、セーブしているようです。
自覚はまったくありませんが。

まー坂は慣れるしかありません。
暖かくなったら、また少しずつ外へ出ようと思います☆

【3月5日の走行データ】
1時間44分50秒 30.91km 131bpm/158bpm  585Kcal alt806m


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如月のまとめ

【2月総括】

走行距離…417 km
走行時間…18:7:31
消費カロリー…9,287kcal
レース…0回
外乗り…0日
ローラー…20日

これまで、総括を書くのもお恥ずかしい程度しか
乗っていなかったので、
いつの間にかこのカテゴリーも静かになっておりましたが、
久々に復活♪

とりあえず、たくさん乗った証として
カレンダーを作ってみました。

本人以外、大変わかりずらいカレンダーですが・・・
顔文字で達成度を、色で強度を示しておりますw

1(。-_-。)
45min
2 3(。-_-。)
20min
4 5 (。-_-。)
30min
6 7
8 9 (。-_-。)
60min
10(^_^)
52min
11(^_^)
60min
12 13(^_^)
60min
14 (^_^)
52min
15 (≧∀≦)
62min
16(^_^)
52min
17 18(°_°)
30min
19(T_T)
60min
20(^_^)
76min
21
22(≧∀≦)
70min
23(^_^)
67min
24(°_°)
42min
25 26(≧∀≦)
52min
27(T_T)
72min
28(。-_-。)
60min
29(^_^)
73min

すごいー ローラーのみでこんなん乗った。
頑張ったなー❤
いえいえ、まだまだ頑張りますよっ


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